AERÓBIC

El aeróbic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la musica. Además de aumentar la energia, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación...

Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.

El aeróbic, también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo, ejercicios de estiramiento.....En estas clases podemos hacer especificaciones dependiendo de que parte del cuerpo vayamos a trabaajar ó de la intensidad y ejercicios que vayamos a practicar.

De manera que existen otras modalidades que en BIARTE trabajaremos como por ejemplo:

G.A.P: se trabajan diferentes partes de nuestro cuerpo como son los glúteos, los abdominales y las piernas. Es un ejercicio que combina entrenamiento aeróbico con la tonificación de las partes inaplicadas en el ejercicio mediante el levantamiento de pesos.

STEP: El step no constituye más que un escalón, de diferentes alturas según el estado físico y el nivel de entrenamiento que tengamos, que tiene amplias utilidades y por ende, podemos recurrir a éste para estar en forma.

STRECHING: conocido como estiramientos, clase en la que dejaremos de lado el ejercico aeróbico para fortalecer la musculatura del cuerpo y corregir las malas posturas mediante ejercicios de estiramientos.

CARDIO FUNK: Es una especie de clase intermedia entre la clase tradicional de aeróbic y la que emplea música funky. No se trata de un ejercicio puro de ninguno de estos dos estilos, sino de una mezcla de ambos. Parecida a las clases de aeróbic de bajo impacto, los movimientos son más enérgicos e intensos, con más fuerza y velocidad.